Humaniversity A.U.M. Meditation a Bolzano - (condotta da Dayita) German Version Below!!

Versione ITALIANA SOPRA

GERMAN TRANSLATION BELOW!!

Mentre attendiamo le future attivita' dell'H.P.E.P. di Febbraio...

Vi condivido questa Humaniversity A.U.M. Meditation, tenuta dal mio carissimo amico Dayita, Sabato 31/01/2026, a Bolzano,ore 13.30-18.00.

Da non perdere !!

Qui sotto dettagli e volantino..

Buona Meditazione a Tutti.

Ps sentitevi liberi di condividere ai vostri contatti!!!

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La AUM Meditation è una meditazione attiva/sociale creata da Veeresh fondatore di Humanuniversity di circa due ore e mezza che esplora l'intero spettro delle emozioni umane, come rabbia, amore, tristezza e riso, attraverso movimenti, espressioni vocali e l'interazione con altri partecipanti. L'obiettivo è liberare tensioni e sentimenti trattenuti, riscoprire la propria autenticità, creare spazio per la pace e la chiarezza interiore e connettersi più profondamente con sé stessi e gli altri. La meditazione include diverse fasi, ognuna con musiche specifiche, che conducono verso uno stato di vuoto mentale e apertura del cuore.

www.humaniversity.com

Experience personal and professional growth at Humaniversity. Explore your true potential through transformative workshops and programs.

PER UNA BREVE DESCRIZIONE DETTAGLIATA DELLA MEDITAZIONE POTETE LEGGERE A QUESTO LINK:

http://web.tiscali.it/oshotribute-wolit/aum.htm

DOVE: Centro Fitness Green Energym

Via Galvani 3 Bolzano

ampio parcheggio a disposizione gratuito

INFORMAZIONI UTILI: Porta con te oltre alla gioia di metterti in gioco un ricambio ed una borraccia e mettiti vestiti larghi o comodi o come se facessi sport...ci sarà da ballare e divertirsi!

Il centro fitness è dotato di spogliatoi, con bagni e docce. La doccia per i non iscritti al centro fitness avrà un costo di 3€ e sarà da comunicare agli organizzatori con qualche giorno di anticipo.

Dopo l'AUM sarà bello stare tutti insieme e goderci una bella cena e lo stare tutti insieme

Per ulteriori informazioni e inscrizioni:

Carlo 3405635024

Hannes 345 154 6109

GERMAN TRANSLATION:

Ich hoffe, Sie freuen sich über meine Einladung zur Humaniversity A.U.M. Meditation (Awareness, Understanding, Meditation) am Samstag, den 31. Januar 2026, von 13:30 bis 18:00 Uhr in Bozen. Geleitet wird sie von meiner lieben Freundin Dayita.

Diese Meditation ist ein tiefgreifender, dynamischer und gemeinschaftlicher Prozess, in dem wir Körper, Emotionen, Geist, Verbundenheit, Teilen und das Herz erforschen werden.

Durch diese Methode der tiefgreifenden Selbsterforschung können Sie Ihr Herz nähren, Blockaden lösen, Klarheit und Präsenz zurückgewinnen und viele neue Freundschaften schließen.

Nicht verpassen!

Details und Flyer unten. Viel Freude beim Meditieren!

P.S.: Teilen Sie die Einladung gerne mit Ihren Kontakten!

Unter dem folgenden Link finden Sie eine kurze Beschreibung der Meditation.

WAS IST AUM-MEDITATION?

AUM ist eine zweieinhalbstündige Meditationstechnik, die von zwölf verschiedenen Musikstücken begleitet wird, welche die einzelnen Phasen strukturieren. Während der Meditation kann die persönliche Erfahrung durch die Anwesenheit und den Austausch mit anderen Meditierenden bereichert werden. Jeder Teilnehmer erhält während der Meditation die nötigen Informationen, um die verschiedenen Phasen zu durchlaufen, gemeinsam zur Entspannung zu gelangen und Liebe und Freundschaft zu sich selbst und anderen wiederzuentdecken.

Eine detailliertere Beschreibung der zwölf Meditationsphasen finden Sie weiter unten. Jeder, der AUM-Meditation praktiziert, kann eine Affinität zu einigen Phasen und eine gewisse Abneigung gegenüber anderen feststellen. Diese Erfahrung kann sich als wertvolles Werkzeug erweisen, das uns ermöglicht, unsere Grenzen zu erkennen und unsere innere Stärke zu finden. Dies schärft unser Bewusstsein und öffnet uns den Weg zu einer tieferen Meditation.

Diese Meditation ist der Höhepunkt der Erfahrung des Therapeuten Veeresh. Sie basiert auf den Erkenntnissen und Erfahrungen, die er über viele Jahre im Rahmen des „AUM-Marathons“ gesammelt hat – einer fünftägigen Therapiegruppe, die ihm in den 1970er-Jahren von Osho persönlich in Pune zugeteilt wurde und die er bis heute leitet.

Veeresh ist Gründer und Präsident von Humaniversity, einem Institut für Persönlichkeitsentwicklung und -förderung in Egmond aan Zee, etwa eine Stunde von Amsterdam entfernt. Weitere Informationen (in englischer Sprache) über die AUM-Meditation, Humaniversity und Veeresh finden Sie unter www.humaniversity.nl

MEHR INFORMATIONEN ZUR AUM-MEDITATION

AUM ist eine Meditation, die auf der Interaktion der Teilnehmenden basiert. Durch den Ausdruck verschiedener Bewusstseinszustände und den Wechsel zwischen Polaritäten lernt man, die eigenen Emotionen zu beherrschen.

Die AUM-Meditation entspringt der Erkenntnis: Um in Stille zu gelangen, muss sich der westliche Geist zunächst von Anspannung und Stress befreien.

Die zwölf Stufen dieser sehr aktiven und fesselnden Meditation sind eine wahre Achterbahnfahrt nach innen.

Es handelt sich um eine Gruppenmeditation, in der die anderen Teilnehmenden zu Spiegeln werden, in denen man sich selbst mit zunehmender Klarheit im Verlauf der Meditation reflektiert sieht.

In den verschiedenen Stufen durchschreitet man vielfältige innere Landschaften, die durch den Ausdruck von Emotionen, bioenergetische Übungen, Tanz und Momente der Begegnung entstehen. Indem man sich die eigene innere Realität als Bogen vorstellt, bewegt man sich Stufe für Stufe von einem Extrem zum anderen und gelangt schließlich zu tiefer innerer Stille. In diesem Moment ist eine Begegnung mit sich selbst, mit anderen und mit dem Wesen des Seins möglich – mit offenem und liebendem Herzen.

Diese Meditation bietet die perfekte Gelegenheit, alte Freundschaften zu erneuern und neue, echte und tiefgründige zu knüpfen. Sie ist eine belebende Reise, die Sie von Anspannung und Stress befreit und gleichzeitig die Wunden heilen kann, die das Leben in einer Gesellschaft, die leider auf tiefgreifender emotionaler Unbildung beruht, unweigerlich hinterlässt. Doch es ist auch ein Prozess, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen guttut und Ihnen ermöglicht, sich mit Ihrer eigenen Kraft und Lebensenergie zu verbinden.

Kurz gesagt: Es ist eine Erfahrung, die Ihre Lebensfreude neu entfacht!

Am Ende dieser zweieinhalbstündigen Reise werden Sie sich wie von Zauberhand in ein tiefes Gefühl von Wärme und Entspannung versetzt fühlen: Jetzt ist der Moment gekommen, Ihre innere Energie in Liebe und Freude fließen zu lassen.

DIE BESTANDTEILE DER AUM-MEDITATION

Erste Phase: Rückkehr in die Hölle

Die erste Phase ist ein geschützter Raum, in dem alle Negativität, Frustration und der Hass, die sich in uns angesammelt haben, losgelassen werden können.

Die Absicht ist, eine engere Verbindung zu den eigenen Gefühlen und zu anderen Menschen herzustellen – etwas, das unmöglich ist, wenn eine Schicht innerer Anspannung die Gefühle trübt. Der Teilnehmer nimmt eine kraftvolle und stabile Körperhaltung ein: Aufrecht stehen, die Füße weit auseinander, die Knie leicht gebeugt, dem Gegenüber zugewandt, die Fäuste geballt. Man sieht sich in die Augen und schreit aus vollem Hals: „Ich hasse dich! Ich hasse dich!“ und alles, was einem in den Sinn kommt, bis man all seine Kraft an dieser Person ausgelassen hat. Und sofort, ohne mit dem Schreien aufzuhören, geht man zur nächsten Person über und so weiter. Es ist nicht nötig, darauf zu achten, was die andere Person zurückschreit: Man muss sich allein darauf konzentrieren, die eigene Negativität loszulassen.

Das öffnet die Tür zur Liebe. Wenn du anderen Menschen wirklich näherkommen willst, musst du all deine Energie in diese erste Phase stecken: Sie hilft dir, alle Anspannungen, Stress, Ängste und Unsicherheiten loszulassen. Dieser Selbstausdruck gibt dir die Kraft, dich selbst als einen tobenden Hurrikan zu erleben.“

Zweite Phase: Der Himmel

In der zweiten Phase kehrt sich die Energie radikal um. Mit derselben Intensität, mit der du zuvor Negativität ausgedrückt hast, sagst du nun: „Ich liebe dich.“ Du stehst vor einem anderen Menschen, haltest seine Hand, schaust ihm in die Augen und sagst: „Ich liebe dich“, bevor ihr euch umarmt. Du bringst all die Liebe und Wertschätzung zum Ausdruck, die du für andere empfindest, insbesondere für diejenigen, denen du in der ersten Phase am lautesten deine Gefühle gezeigt hast.

„Indem du dir erlaubst, anderen Liebe zu zeigen und von anderen hörst, dass du liebenswert bist, fühlst du dich genährt.“

Dritte Etappe: Der zweite Wind

Gemeinsam laufen wir mit ausgestreckten Armen, hochgezogenen Knien und jedem Schritt mit der ganzen Fußsohle auf dem Boden. Es fühlt sich fast an, als würden wir auf der Stelle laufen. Schon bald spüren wir einen zweiten Wind, eine Welle neuer Energie, eine Leichtigkeit im Körper, die uns hilft, fast müheloser als zuvor weiterzulaufen. Während des gesamten Laufs werden wir ermutigt, mit anderen in Kontakt zu treten: Wir schauen uns an, lassen die aufsteigenden Laute erklingen und spüren die Unterstützung der anderen.

„Du kannst deine körperliche Kraft spüren und über dich hinauswachsen.“

Stufe Vier: Kundalini-Erweckung

Stellen Sie Ihre Füße fest auf den Boden und lassen Sie Ihren ganzen Körper zittern. Beginnen Sie bei den Knien, dann beim Becken und anschließend im ganzen Körper. Kopf und Kiefer bleiben völlig entspannt, die Augen sind geschlossen.

„Diese Stufe hilft, alle Spannungen im Körper zu lösen. Sie können alle Verspannungen, sowohl körperliche als auch geistige, überwinden. Sie werden sich erfrischt und revitalisiert fühlen.“

Fünfte Phase: Katharsis (Einer flog über das Kuckucksnest)

Du bewegst dich, atmest und machst Laute. Alles ist erlaubt: Schreien und Brüllen, Weinen, Springen, Dampf ablassen oder auf ein Kissen schlagen. Du lässt alles raus, was in dir hochkommt und Ausdruck verlangt. Du wirst so verrückt wie möglich – bewusst, aber achtest darauf, dich und andere nicht zu verletzen. Du kannst deinen Wahnsinn mit geschlossenen Augen ausdrücken oder ihn mit den Ausdrücken anderer verbinden.

„Nur wenn du deinen Wahnsinn ausdrücken kannst, bleibst du gesund.“

Sechste Phase: Freie Bewegung

Es ist Zeit zu feiern. Genieße den Moment und tanze mit geschlossenen oder offenen Augen. Bewege dich entspannt und lass deinen Körper der Musik folgen. Drücke alles, was du fühlst, durch deinen Körper aus und feiere dich selbst.

„Erlebe diese Phase voll und ganz, und Ekstase wird in dir aufsteigen.“

Phase Sieben: Weinen

Setzen Sie sich allein oder mit einer anderen Person hin und erlauben Sie sich zu weinen. Anfangs ist Ihnen vielleicht nicht danach, aber Sie können mit leisen, stöhnenden Lauten beginnen. Denken Sie an all den Schmerz in Ihrem Leben oder an alles, was Sie wirklich traurig macht. Halten Sie sich oder die andere Person sanft fest und lassen Sie Ihre Tränen fließen.

„Weinen hilft dem Gehirn, von Depressionen zu positiven Gefühlen zu wechseln.“

Phase Acht: Lachende Buddhas

Nun ändert sich die Energie erneut, und Sie lachen. Wenn Sie sich ernst fühlen, tun Sie zunächst so, als ob nicht. Lachen Sie, spielen Sie, bewegen Sie sich, machen Sie Geräusche, bringen Sie andere zum Lachen. Seien Sie freundlich, liebenswürdig und einfühlsam.

„Glücklichsein ist ein natürliches Recht!“

Neunte Stufe: Der Tanz der Liebenden

Du tanzt sinnlich und zärtlich, sexy, allein oder mit anderen. Jeder entscheidet selbst, was sich gut anfühlt und kann jederzeit aufhören oder mit anderen Erfahrungen fortfahren.

„Der Tanz der Liebenden ist eine Gelegenheit, deine sinnliche Seite zu entdecken!“

Zehnte Stufe: Das Zentrum des Universums

Ihr steht im Kreis, haltet euch an den Händen, blickt in das Licht der Kerze in der Mitte und chantet AUM.

„Das Chanten integriert deine Erfahrungen während der Meditation. Es ist der Klang des Universums. Während du AUM chantest, kannst du spüren, dass du eins mit dem Sein bist.“

Elfte Stufe: Beobachten (Wow)

Du sitzt allein, mit geschlossenen oder offenen Augen, und genießt einfach das Nichtstun.

„Indem du still dasitzt und nichts tust, kommt der Frühling und das Gras wächst von selbst.“

Zwölfte Stufe: Namaste und Umarmung

„Das ist die Bedeutung von Namaste: Ich erkenne und grüße das Göttliche in dir.“

PRAKTISCHE HINWEISE FÜR TEILNEHMER

Teilnehmer werden gebeten, bequeme Kleidung zu tragen und ein Kissen mitzubringen. Da Meditation auch körperliche Bewegung beinhaltet, kann es hilfreich sein, Wechselkleidung und Duschutensilien mitzubringen, die im Fitnessstudio benutzt werden können. Es wird außerdem empfohlen, vor und nach der Meditation ausreichend Wasser zu trinken und sich vorher um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern.